SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • /SFD/Images/2015/12/31/55bff7bf60294008bd29e4ad2c6214ad.png PIĄTEK 14-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/16faae1676ed47e9929db3e124125816.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 14:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/6c266f66881a44329731c51196ae0641.png PIĄTEK 11-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/de06afab4c704a8a8bf4ee439fe7232b.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 30 g Czekolada gorzka [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 15:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMG Zalozenia podstawowe: -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaz weglowodanow od 100 do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz -30% minimum to tluszcz ze zdrowych zrodel(omega-3,6,9) Przykladowy jadlospis: Sniadanie: -Jajaecznica na Bekonie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-23 14:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/9dd2378667864440a2b9c625b6b96088.png CZWARTEK 27-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/599b75b47dee455d91c242ef4f2c79f1.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 20 g Czekolada gorzka [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 16:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10697 Data: 2004-08-08 21:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/b88d71b6a08f4fe5bd29006b24d2d02d.png PIĄTEK 28-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f72109a3740e4db0a5b4aa06d0787f87.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 10:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/beaf581a2e434e2fa67a57d935ae2dc7.png PIĄTEK 07-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/d912906d339449c7baee3eda56dd8cd6.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 14:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/22a09578a1ef43f283c7771032f35682.jpg Dzisiaj na treningu robiłem barki. TRENING: Wyciskanie sztangielek (przód barków) - 4x15 Wyciskanie sztangi za glowe siedząc - 4x15 Unoszenie bokiem sztangielek stojąc - 4x12 Unoszenie sztangielek na zmiane w bok w pochyleniu (na tył barków - 4x10-12 Bez aerobów. SUPLEMENTACJA: Po [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 19:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więcej nie zjem, serio:/ jutro będzie kurczak z ziemniakami i marchewka z groszku. Oczywiście wszystko w formie papki, bo jakby inaczej. Ale na śniadanie jeszcze nie wiem co będę jadł i na kolacje.

    Odpowiedzi: 94615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-15 21:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pewno źródło węgli jest tanie, kasza jaglana/gryczana/ryż/kuskus są tanie. Warzywa też w miarę, mięso może być droższe, ale kurczak nie jest, wątróbka jest mega tania, a jest mega bogata. Z mięsem różni bywa. Śniadania też w miarę tanie u mnie jest to jajecznica z 4-5 jajek + chleb graham albo płątki żytnie z mlekiem i ewentualnie bakaliami, [...]

    Odpowiedzi: 94615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-06 15:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja na żarcie też trochę wydaje, bo lubię dobrze pojeść i w miarę smacznie i żeby było w miarę zdrowo i czasem to za dużo i ostatnie jadam na stołówce kurczak, kasza i jakaś sałatka do tego bo brakuje czasu i 25 zł do tyłu. Na śniadanie twaróg półtłusty, mleko 2%, ogórek + pieczywo graham jakieś 5 zł. Na kolacje burger roślinny z kiełkami i [...]

    Odpowiedzi: 94615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-18 20:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nic na siłę to moje motto od jakiegoś czasu, zauważyłem kiedyś, że im mniej się przykładam (do życia wedle propagowanych zasad) tym lepsze mam rezultaty, rano jak wstanę to tylko kawka mi wchodzi, jadłem śniadanie i wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 10:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naa maasie to czitowe sniadanie w weekend np sobota kurczak i potem z 5ponczkuw xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-11 15:12:23

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 15:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko problem taki ze co to jest 1 ponczek kiedys na sniadanie sie zdarzało zjesc w sobote 4-6 ponczkuw i kurczak jako zrodło białka xD i cały dzien słodycze dalej ^^ niedziela juz troche mniej ale tez słodkie od rana do nocy %-) https://www.youtube.com/watch?v=V9ER6DNo0YA Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-08 16:40:46

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 15:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródłami tłuszczy nasyconych są np. tłuste mięsa, masło, smalec, śmietana, sery, czyli produkty pochodzenia zwierzęcego. Do tłuszczy nasyconych zaliczamy także niektóre oleje jak np. olej palmowy i olej kokosowy. Więcej informacji dotyczącej wszystkich kwasów tłuszczowych, znajdziesz w fenomenalnym artykule Macieja, który załączam niżej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2020-04-09 10:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie rower spalanie fatu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Niestety ale większość efektów redukcji tkanki tłuszczowej zależy od właściwie dobranej DIETY. Jeśli nie zmienisz sposobu odżywiania i np. po treningu będziesz jeść parówki, białe pieczywo, popijać napojami słodzonymi i piwem – cała praca pójdzie na marne. Paradoksalnie – nawet najcięższe treningi bez zmian w odżywianiu przynoszą minimalne efekty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2020-04-08 16:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening na zbudowanie masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jem chyba standardowo czyli, na sniadanie kanapki z jakas szynka, serem lub jajkiem i do tego warzywo typu pomidor, ogorek czy papryka, czasem jajecznica. Na obiad roznie, czasem jakas zupa czasem drugie danie np kotlet schabowy z ziemniakami i surowka lub kurczak w jakiejs postaci. Na kolacje tez glownie kanapki jem. No i wiadomo czasem na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2022-01-06 21:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabieraniem masy. 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    witaj, skoro nie przytyles to znaczy ze nadal za malo jesz, nie ma innej opcji Jem dużo, jak na mnie to bardzo dużo w porównaniu do tego jak kiedyś jadłem. Mi się wydaje ze to przez te 10 wf w tygodniu. Śniadanie: Jajka w różnej formie z chlebem Obiad: Kurczak z ryżem/gulasz z kaszą lub jakaś zupa (pomidorowa, rosół, krupnik) Kolacja: Kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2018-04-20 08:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na śniadanie kilka kanapek z szynka z kurczaka i tuńczyk albo jajecznica, później porcja 50 g mutant mass z mlekiem. Na obiad kurczak ryz i surówka , czasami łosoś ,mielone , następnie drugą porcje mutant mass. na kolacje twaróg albo kilka bułek z warzywami. Podczas przerw w pracy staram się jeść co 2 godziny systematycznie kilka kanapeczek albo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-04-26 09:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)